Гигиена голоса вокалиста

Гигиена голоса певца

Безусловно, всем нам знакомо такое понятие как "гигиена". Но у большинства людей оно ассоциируется с голосом. А зря. Гигиена голоса такая же важная для человека, который занимается вокалом, как и личная гигиена вообще. Это понятие включает в себя несколько правил как сохранить, и главное, не навредить своему естественному инструмента. Предлагаю их рассмотреть и запомнить:

1. Температурный режим.

Берегите ваш голос от переохлаждения. Зимой после занятий пением не следует сразу выходить на улицу, холод может навредить вашим разогретым связям. Подождите 15 минут после урока. Также не стоит разговаривать, петь или кричать на морозе. Носите теплый шарф на шею в холодную пору года, это хорошо защитит ваш голосовой аппарат.

Жара и сухой воздух в помещении, где вы поете, еще один ваш враг. Единственное решение этой проблемы — использовать специальные увлажнители воздуха.

2. Рацион.

Такие продукты питания как орехи, семечки, чипсы, газированные напитки, шоколад, мороженое считаются вредными для певца. Поэтому избегайте их употребления перед занятиями вокалом и выступлениями, особенно. Наиболее идеально будет поесть за 2-3 часа до пения. Голодный или переполненный желудок — не лучший ваш помощник в этом деле. Также не пейте горячий чай накануне, особенно с лимоном. Постарайтесь употреблять качественную и здоровую пищу, она придаст вам физических сил, которые необходимы, чтобы хорошо петь.

3. Режим сна.

Очень важным пунктом является количество и качество сна. Оптимально — 8 часов в сутки. Если урок указано утром, спланируйте подъем минимум за 2-3 часа до него, примерно столько времени нужно вашему голосу, чтобы проснуться.

4. Вредные привычки (алкоголь и табак).

Наверное, все люди знают об общем вреде алкоголя. Тем не менее, есть такая легенда, что несколько граммов крепкого алкоголя перед выступлением расслабят вас и ваш голос. Но это неправда. Никогда не прибігайте до этого! Такая мера приведет лишь к пересушивания гортани и потери эластичности ваших голосовых связок. Не говоря уже об абсурдности выходить на сцену к зрителям в нетрезвом состоянии.

Курение очень ненадежный попутчик вашей вокальной карьере. Не сразу, но через определенное время вредной привычки вы заметите, что ваш голос потерял звонкость, имеет характерную сухость, хриплисть, грубость. Табак влияет на слизистые оболочки дыхательных путей и легкие. А дыхание, как известно, — это фундамент вокала.

5. Нагрузка на голос.

Не следует недооценивать роль распевки на занятиях. Оно поможет "разогреть" и подготовить ваш голос к исполнению песен. Таким образом, как спортсмены проводят разминку перед тем как выполнять шпагат. Если вы вокалист начинающий, один час в день — максимальная вокальная нагрузка для вас. Не занимайтесь во время болезни, это не только не даст пользы, но и нанесет вред. Чтобы скорее вернуть певческую форму молчите, отдыхайте и не слушайте музыку, потому что в это время производиться пассивное пение и ваши голосовые связки все равно работают. Избегайте форсації звука и не злоупотребляйте высокими нотами. Следите за своими ощущениями. Если во время пения возникает дискомфорт, сразу сообщите об этом вашему учителю.

Но самым важным пунктом в этом списке, наверное, является ваша вокальное мастерство. Помните, что ваш профессионализм лучший защитник от всех невзгод, потому что иногда обстоятельства жизни заставляют нас нарушать правила. Профессиональные певцы иногда могут выходить на концерт с температурой, в нездоровом состоянии, или участвовать в нескольких выступлениях за день. И только благодаря своему уровню мастерства они способны выдерживать испытания вокальной судьбой.

Будьте здоровы и пойте с удовольствием!